Hvordan unngå jobbsøking utbrenthet
Det er flere måneder siden du først bestemte deg for å søke etter en ny jobb, og som mange andre startet du jobbsøkingen full av energi, spenning og store forhåpninger 🌟 Hvem kan klandre deg? En ny karriere, nye kolleger å møte, nye ferdigheter å tilegne seg og nye erfaringer å oppleve venter på deg. 🤩
Etter tre måneder, over 1000 kaffeslurker, over 100 søknader og flere søvnløse netter har du fortsatt ikke funnet en passende jobb. 😫 Du blir overveldet av tanken på å sende enda en søknad og begynner å miste håpet.
Gratulerer, du har nettopp opplevd hva utbrenthet ved jobbsøking er. Hvordan kan du unngå det? Les videre! 👇
Men la oss først svare på noen spørsmål! 🤔
Hva er utbrenthet ved jobbsøking?
Enkelt sagt er utbrenthet i forbindelse med jobbsøking det samme som annen utbrenthet, men den er knyttet til jobbsøkingsaktiviteten din.
*Utbrenthet defineres som en tilstand av emosjonell, fysisk og mental utmattelse forårsaket av overdrevent og langvarig stress.
Finnes det i det hele tatt utbrenthet i jobbsøkingen?
Ja! Utbrenthet i forbindelse med jobbsøking er reelt, det finnes, og dessverre er det ikke mange som snakker om dette temaet.
Hva er tegnene på utbrenthet ved jobbsøking?
Vær oppmerksom på at det ikke alltid er lett å vite om du opplever utbrenthet i forbindelse med jobbsøking, ettersom det finnes ulike faktorer og grunner til å føle seg utbrent. Det vanligste tegnet på utbrenthet i forbindelse med jobbsøking er at du føler deg overveldet eller stresset over at du skal søke jobb.
Hvordan kan jeg som jobbsøker unngå å bli utbrent av jobbsøking?
Vi har beskrevet enkle trinn for hvordan du kan unngå å føle deg utbrent når du søker jobb. Forhåpentligvis vil dette hjelpe deg med å unngå stress og utbrenthet i jobbsøkingen og hjelpe deg med å finne drømmejobben (i utlandet). 🙏
Endre jobbsøkerstrategi 😎
Hvis du har søkt og søkt på stillinger i flere måneder, er det kanskje på tide å analysere hva du har gjort og hva du kan endre. 🧐 Vi anbefaler å sende ut færre, men mer tilpassede og bedre søknader.
Sett grenser ⏳
Ikke bruk hele dagen på å søke på nye stillinger, du vil føle deg overveldet av all informasjon. 😩 Vi anbefaler at du bruker 1-3 timer hver dag, og det beste er å sette av et tidspunkt på dagen da du er mest produktiv og full av energi. 🤠
Vær sosial 🤳
Det er enklere enn noensinne å sosialisere seg selv hjemmefra i tider der det er behov for sosial distansering. 😷 Vi anbefaler at du danner en gruppe på 4-6 personer, enten fra ditt eget nettverk eller via en nettbasert plattform, som er i en lignende situasjon som deg, og at dere snakker om erfaringer med jobbsøking.
Gode vibber 💃🕺
Vi kan 100 % garantere at jobbsøking mens du sitter i sofaen i et mørkt, stille rom verken høres eller ser tiltrekkende ut, og ryggen din vil ikke være takknemlig. 😫 Omgivelsene dine bør være morsomme, innbydende og gi positive vibber. 🤪
Det hjelper å lytte til musikk, sitte nær vinduet, tenne et duftlys og ha på seg "goodie goodie"-jeansen. 🙈
Hold deg frisk 🍎
Å spise og trene har mange helsefordeler 💪, inkludert bedre mental helse og humør. 🧠
Ta pauser 🏝️
Det er helt i orden å ta pauser, enten det dreier seg om minutter, timer eller dager. Pauser kan faktisk gi deg en sårt tiltrengt mental pause og hjelpe deg med å bearbeide all informasjon. 🤯
Husk at dette bare er en midlertidig situasjon ⏱️
Sist, men ikke minst, husk at jobbsøking er et middel for å nå målet, og at situasjonen din er midlertidig. 🙌
